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　　　　充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

济南市文化和旅游局推出“这一站，济南！”《2024泉城赏红叶地图》，向市民和游客推介了近20个景区打卡点。为满足人们对美好环境的追求，对自然生态的向往，山东省文化和旅游厅推出“生态山东 绿色休闲”2024山东生态旅游体验季，设计了“登高赏秋”“山野观星”等5个最具秋季“仪式感”的场景，打造10条主题线路，让游客体验生态山东的秋季之美。

　　　　科技日报北京11月6日电 （记者张梦然）美国斯坦福大学医学院团队及其国际合作者在《自然》杂志上发表了三篇研究论文，彻底改变了科学界对小DNA环（ecDNA）在人类癌症中所起作用的理解。这些研究详细阐述了ecDNA在近15000例癌症患者中的分布及对预后的影响，揭示了一种违反遗传学基本规律的新型遗传方式，并介绍了一种针对ecDNA的抗癌疗法。