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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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“北京的接诉即办激发了基层活力，提高社会治理的精准性和智能化程度，为全球城市治理贡献出宝贵的经验和见解。”哈佛大学肯尼迪政府学院资深研究员、约旦前首相兼国防大臣奥马尔·拉扎兹认为，北京经验表明，要让群众的声音抵达治理机构，从而让整个城市治理机制变得更加合理。
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