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罗蓉介绍，安利的体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，可提供饱腹感和稳定情绪，避免午餐因过饿暴饮暴食，第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪，晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐，限制能量摄入，打开热量缺口；同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。
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后来，他向我介绍起他真正的梦想，做一个优秀的特摄剧（特摄指特殊摄影技术，典型的特摄剧如《奥特曼》——记者注）演员。这是他的本行，很多年前，他曾在《铠甲勇士》系列中出演战帅、雪獒，被很多90后男孩记住。不过，这是一个没有“名”的行当，不仅不露脸，且约定俗成的行规是，尽量避免露脸，保持神秘。这些年，他很少有特摄剧可拍，同行也流失严重。他靠拍各类宣传片、信息流广告、短剧糊口，还打算在老家开个小店。但他没放弃。明年，他将迎来一部特摄剧拍摄的机会。
E49布衣图库综合资料据悉，这已非周建明首次救人。面对“榆社好人”荣誉证书和慰问金，他谦称只是“平凡小事”：“生命至上，换作谁都会出手。”质朴话语背后，是深植骨血的善良。被救儿童家属含泪致谢：“周大哥救的不只是孩子，更是我们三个家庭的未来。”
