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最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。
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不久前，李奕欣读到12岁的金金（化名）写的一首诗：“没有你们的日子，日光变得阴冷，月光变得暗淡。太阳成了你的轮廓，却带不给我温暖；月亮成了你的笑容，却一点儿也不亮堂。我要把你们想象成什么，才能减少一份思念？”
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