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我国反家庭暴力法明确指出：“反家庭暴力是国家、社会和每个家庭的共同责任”。上述典型案例再次说明，只有当反家暴的法律制度有效发力，社会各环节的支持体系更加“给力”，才能真正消除家庭暴力的生存土壤，让受害者有底气、有能力向家暴说“不”。

　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。