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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

场次设计，关注用户体验及节日氛围，以专场和联合专场呈现为主，阵容独特，风格多元。Tizzy Bac代表钢琴摇滚，通俗又富有张力；柏林护士和绝对纯洁代表冷峻后朋，音乐表达犹如梦境通胀；张玮玮电音民谣，叙事宏大、抚慰人心；美好药店堪称摇滚传奇，匠心呈现超凡脱俗。另外，Sweet Sister Session代表酸性摇滚，迷幻而氤氲；Pompeya偏于流行摇滚，明亮又轻松；Taiga则是磅礴大气，深入人心。

　　　　这辆满载牛粪的车，不过是通过灾区路上毫不起眼的一辆。1月9日那天，原本在藏南拍摄纪录片的旅行博主曾嘉懿打算去灾区看看，在前往定日县长所乡的路上，她被一排排壮观的车队震撼到，她也发现，许多车子拉的是牛粪和柴火。