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　　　　研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。

2022年北京冬奥会举办期间，裴君杭参与了北京电视台冬奥相关节目的制作。2024年巴黎奥运会举办期间，裴君杭同样选择在媒体实习，参与奥运报道。参与奥运节目制作和奥运报道的经历，都让裴君杭更加深入地了解到很多中国运动员的成长经历，进一步激发她“想要学习他们顽强、拼搏、爱国的精神，想要成为像他们一样的人”的愿望。

　　　　春节假期，走进宁夏银川金凤区长城花园社区，一幅多民族共融的“年画”徐徐展开：回族阿姨端着刚炸的馓子敲开汉族邻居的门，蒙古族大爷在秧歌队里挥起红绸，社区各民族党员挨家挨户拜年……这个春节，冰雪未融的寒意被社区里的欢声笑语驱散。长城花园社区成立于2003年，拥有1.8万余人，少数民族居民占比达38%。在这里，各族群众如石榴籽般紧紧相拥，用春节里的温情，书写着“中华民族一家亲”的生动篇章。