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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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遇到类似情况的还有消费者张女士。2024年12月11日，张女士在淘宝“修丽可”官方旗舰店购买了一款原价为625元的修丽可色修精华。12月14日，收到快递后扫描商品包装盒侧粘贴的防伪二维码，页面跳转显示“抱歉，没有识别到您的产品”，且多次扫描均无法识别。
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