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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

该研究成果不仅提供了六方金刚石独立存在的有力证据，也提供了一种纯相六方金刚石人工合成的有效途径，为超硬材料和新型碳材料添加了性能更为优异的新成员，对深入了解陨石中钻石的具体来源和重大地质事件也有着重要意义。（记者任爽 通讯员芦猛）

　　　　在新创剧目之外，过去两年内，秉持着对内容创作的坚守，当然有戏奉献了多部优质作品：当然有戏第一部影演联动模式代表作音乐剧《我在时间尽头等你》，2022年北京首演时大麦想看最高1.7万，连续两个月持续位居北京话剧音乐剧想看榜第一;舞台剧《弗兰肯斯坦》中文版大麦评分9.2，并且荣获中国演出行业协会颁发的2022年度中国演出市场票房榜话剧类第三名的荣誉，该作品已经成为当然有戏的代表作品之一;王尔德经典名著改编的音乐剧《道林格雷的画像》，大麦评分9.1;由蔡崇达原著销量高达400册的非虚构文学作品改编制作的诗意现实主义话剧《皮囊》同样广受好评;原创话剧《杂拌、折罗或沙拉》作品取得了大麦评分8.6、豆瓣评分8.2的好成绩，主演蒋奇明还凭借该剧获2023壹戏剧大赏年度最佳男演员;与大热公众号“没药花园”合作的话剧《单宁》，一举创造了乌镇戏剧节单一剧目7秒售罄的最快售票记录，该剧与《杂拌、折罗或沙拉》均由当然有戏特邀导演张慧执导，同时也是当然有戏厂牌扶持青年导演创作计划的成功案例。