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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

平阳皮革看水头镇，水头镇是平阳县主要的制革加工基地，当地很多人曾在皮革产业中谋生。从小在皮革产业中耳濡目染的周锦羽也不例外。21世纪初，当时刚20岁出头的周锦羽开始进军皮革产业，那个阶段正是水头镇皮革产业动荡的“洗牌”期。他的创业经历也是水头镇不少从业者的缩影。

　　　　上海是中国共产党的诞生地、初心始发地和伟大建党精神孕育地。六安是全国著名的革命老区，从党的创立到新中国诞生，六安28年红旗不倒，被誉为“红军的摇篮、将军的故乡”，铸就了大别山精神。上海与六安，两地虽相隔千里，但红色基因一脉相承。