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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

但是说到要完全感受到他人的感受，这是不可能的事，如果我遭遇了和其中一些人相同的经历和处境，我没有信心能比他们做得更好。所以我希望社会对他们更包容些。想起我看过的一本小说，《了不起的盖茨比》开头写到的话：“每当你要批评别人，要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。”

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