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一个人的精神底色来自家庭，也来自所受教育。校友们对学校的情感，就像对家一样，点点滴滴，走到哪里都会忘不掉。一个人最初吸收的养分，像小时候的咸淡口味，刻入骨髓，回味时甘之如饴。校友回到学校，就像是回家吃个饭聊聊天，找找温暖舒适的感觉，这是无价的精神疗愈和滋养。

　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。