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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

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　　　　2021春节档同样将有多部佳片登场。从目前的“想看”数据维度来看，《唐人街探案3》凭借超强的热度已基本宣告坐稳“3+1”中的一席，此外《刺杀小说家》、《新神榜：哪吒重生》、《侍神令》、《你好，李焕英》、《熊出没·狂野大陆》、《人潮汹涌》等多元题材类型影片将展开角逐，共同陪伴观影用户迎接中国电影的又一个春天。