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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

　　　　挖掘乡村消费潜力。积极推动大型商贸流通企业、电商平台及现代服务企业布局农村，引领品牌与品质消费深入乡村腹地。聚焦汽车与家电领域，激励企业面向农村市场推出促销活动，并倡导有条件的区域实施新能源汽车与绿色智能家电下乡计划。引导鼓励加大乡村消费帮扶力度，通过开设专馆、专区与专柜，为农村的特色产品搭建起展示与销售的桥梁。