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“规定背后有科学的考量。”北京体育大学体能训练博士方华表示，马拉松本质上是挑战极限的项目，对心肺功能有极高要求，并不适合正处于生长发育阶段的青少年，“经过体检筛查的成年人依然有猝死的意外发生，何况孩子的心肺还处在快速发育阶段，过早参与马拉松这样的专项耐力项目，更容易产生健康风险。”此外，跑马拉松对骨骼系统的压力也很大，对于骨骼发育尚未完善的孩子来说，过量奔跑可能会积累一些损伤，影响身体健康和生长发育，“甚至可能影响到身高发育”。
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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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