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对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”
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“蝈蝈老师”姓郭，自然课上，每个老师或学生都要起一个自然名。这周，报名课程的“卡皮巴拉”“蝎子王”“独角仙”等，是他的新朋友。“蝈蝈老师”介绍，广阳谷城市森林公园动植物资源丰富，孩子们可以发现很多“小宝物”，比如在蒙古栎旁边发现橡子，在山茱萸上发现红色的小果子，掰开星星木会发现五角星，花椒树会吸引来花椒凤蝶，大斑啄木鸟则会“噔噔噔”敲树。
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