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　　　　充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

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　　　　作为哈尔滨人，李方慧暗示自己在家门口比赛不能太激动“怕发挥不好”，因此，在比赛中她表现非常稳定，在第一轮就成为全场唯一得分超90分的选手，奠定优势，最后一轮更是得到95.25分，一举夺魁。“今天第一滑感觉状态很好，最后一滑把自己最好的动作拿出来了，而且完成得也不错，这也是我最骄傲的。”李方慧说。