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20世纪70年代，匈牙利裔瑞士科学家Alexander Borbély提出一个模型，描述昼夜节律和睡眠稳态如何相互作用，以控制人们何时以及如何睡眠。昼夜节律决定睡眠和清醒的24小时周期，由光暗等外部线索引导。睡眠稳态由内部压力驱动，这种压力在醒时增加，在睡着时减少，像饥饿一样起起伏伏。
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四川女孩何艳红花费3个月的时间，利用点翠工艺，将染色鹅毛一点一点镶嵌在首饰上，制作翟冠；布依族非遗美食花米饭制作过程十分复杂，为复刻这道非遗美食，云南姑娘董梅华从采摘到晾晒，从染米到蒸制，有的过程要花上10多个小时；自学榫卯、斗拱、彩画、地仗等技术，90后女孩苏清吾用了150天，在自家后院复刻了4米长的“故宫”亭子……
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