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实际上，年轻人晚上9点后进食或者放松到凌晨再睡可能对身体造成一定伤害。北京大学人民医院呼吸与危重症医学科医生李冉指出，由于人体本身的节律、激素分泌受到昼夜的影响，夜间进食或者晚睡都是违背正常生物钟的行为；一般建议晚上9点以后不进食，晚上11点以前睡觉。“夜间进食的伤害之一是肥胖，到了晚上，身体的消化、代谢水平都会降低，食物更容易转化成脂肪，严重的话会诱发高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病；偶尔一次不见得伤害特别大，但一般而言不建议这样的行为，还是倡导大家保持健康的生活方式。”
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刘婷提到，体验这种适当的失望和不满的过程后，我们会更加具体地了解到真实的世界大致轮廓是什么样的，理想的生活又是怎样的，我们在面对未来时也会有更强的动力和创造力去探索、追求我们想要的生活，在人生的早期，应当更积极勇敢地建立真实人际关系。
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