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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

“黔微普法”公众号粉丝超250万，长期位居全国政法微信影响力排行前8位，全省普法新媒体账号达1300余个。从“普法短剧”到“VR普法展厅”，从“直播带法”到“AI主持人”，贵州用创新打破时空壁垒，让偏远山区的村民也能“云端学法”。

　　　　罗永此：我们首先得提高警惕，针对这一类自称客服给你各种退费的，我们要通过官方渠道去核实，不要盲目地相信。诈骗分子以退费退款的名义，诱导受害人进行操作，让受害人开启屏幕共享。一旦开启屏幕共享功能，诈骗分子就可以看到受害人的任何操作，包括银行卡号、密码、验证码；等等。一旦获取到这些信息，骗子就可以远程登录受害人的账户进行转账。如果有人远程让你开启NFC功能通过银行卡贴手机来进行验证，银行卡一旦贴牢你的手机，钱款就可以被转走，骗子把受害人的手机变成了一个POS机，通过让受害人下载的App远程产生了一个订单，受害人的银行卡贴牢这个手机的时候相当于POS机刷款。