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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

罗会仟首先科普了超导体的基本概念，解释了超导体的零电阻和完全抗磁性两大特征，并指出了当下限制超导材料应用的诸多因素。“目前为止，至少有1万种超导体，但没有一个是好用的。”他坦言，每隔几年就出现有关室温超导的新闻报道，但这些室温超导“都不能被实验验证，也就是不能被独立重复出来，因此很遗憾，都有问题”。

　　　　“2024年，我最大的收获是当了妈妈。”天津28岁的徐杨说，她现在每天都会学一点有关新生儿的知识，和爱人之间的关系也变得更加稳固了，“我们现在更加为对方考虑了，也知道要为小家的未来共同努力。我们好像一下子成长了。”徐杨感慨，她正努力地适应这个新身份，也透过这个新身份，对“养儿方知父母恩”有了更深刻的感悟。