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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
49图库资料中心12月14日，阿里影业旗下灯塔专业版发布第二届预告片大赏年度榜单，对2020年电影预告片的播放数据和转化情况进行盘点及表彰。其中，《我和我的家乡》、《八佰》、《赤狐书生》、《我在时间尽头等你》等电影预告片实力登榜，成为2020年电影营销效果最优秀的预告片。
