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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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今年8月，“吴中百匠·非遗出海”活动携手17名工匠，带着各色苏州非遗“扬帆出海”，亮相马来西亚，为海外侨胞带去一场苏式文化盛宴。85后核雕艺人许静健作为其中一员，让原汁原味的舟山核雕在世界文化交流浪潮中“被看见”。
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