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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

韩国队则出现了人才的青黄不接。本届亚冬会速度滑冰项目的14枚金牌，除了中国队豪取11枚之外，剩下的3枚全部为韩国队所得。这3枚金牌均为女子短距离项目，这是因为韩国选手金旼善是当今世界女子速度滑冰短距离项目的王者之一，多次获得世界杯分站赛女子500米的冠军，而中国选手尚不具备与金旼善竞争的能力。韩国男队的实力明显下滑，韩国队37岁的老将李承勋依然作为主力奋战在赛场上，年轻队员的表现则乏善可陈。

　　　　中国青年报客户端哈尔滨2月10日电（中青报·中青网记者慈鑫 海报/聂亚栋）在刚刚结束的2025哈尔滨亚冬会速度滑冰男子短距离团体追逐赛上，由高亭宇、宁忠岩、廉子文组成的中国队以绝对优势夺得冠军。本届亚冬会速度滑冰比赛进行到现在，中国队展现了强大实力，男子项目已产生的5枚金牌全部为中国队所得。冬奥冠军高亭宇更是以3枚金牌成为本届亚冬会中国代表团截至目前夺得金牌最多的运动员。