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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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晚间时段，中国队以8比0轻取中国香港队。首盘混双比赛，王楚钦/孙颖莎这对世界排名第一的组合发挥出色，在发接发和相持中占据主动，以11比4、11比6、11比4的比分，直落三局完胜姚钧涛/吴咏琳。谈到与王楚钦的这场奥运后混双首搭，孙颖莎坦言，确实很长时间没配合过了，但整体来说发挥还很不错。
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