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高艳鼓励大家增强自己的生涯适应性，指出个人与企业都需要适应市场变化。“大家在克服就业难的问题时，可以把它看作学习的机会，锻炼自己的韧性和抗挫折能力，为人生奠定坚强的基础。现在衍生了许多新的职业需要，每个同学都可以思考在如今的时代怎么应用自己的专业能力，适应市场的需要。同时，企业也要作出改变，积极适应学生的要求。”
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有一项覆盖了135个国家、1.8万人的研究结果显示：最受欢迎的休息活动是阅读！因发明渐进式放松法而闻名于世的雅各布森医生的实验结果显示，阅读能使大多数人放松。还有研究通过测量生理指标发现，阅读在降低血压、皮质醇水平和平复情绪方面与锻炼相同时间瑜伽、太极拳的效果如出一辙。研究者发现，阅读能使人放松，是因为读者可以按照自己的节奏和方式读书，这意味着我们可以掌控读书时的速度和情绪。在阅读时，我们可以把现实世界的问题暂时抛诸脑后，远离他人的同时，还能获得更有趣而宁静的陪伴，而不至于感到孤独。阅读也可以帮助人们提升见识，反思生活。一项脑部扫描的研究发现，阅读时人们的大脑网络会从故事中寻找意义，并参照自身的回忆、对未来的思考以及与他人的关系来理解意义。
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