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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

此前在2月10日盘后，国联证券发布公告称，公司于2025年1月13日召开第五届董事会第二十一次会议，会议以全票通过的结果，逐项审议通过《关于变更公司名称、证券简称、注册资本并修订<公司章程>及其附件的议案》，同意公司A股证券简称由“国联证券”变更为“国联民生”，A股证券代码“601456”保持不变。

　　　　演出中，鲍罗丁作品《在中亚细亚草原上》、柴可夫斯基作品《F小调第四交响曲》第四乐章，共同呈现出中亚与东欧的风土人情。意大利男高音咏叹调《今夜无人入睡》，成就了演出的高光时刻。经典的中国曲目《红旗颂》与《我爱你，中国》在音乐会的首尾唱响，引发了观众的现场大合唱。