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花样滑冰项目拉开帷幕，冰上舞蹈韵律舞日本组合吉田呗菜/森田真沙也位居第一，首次参加亚冬会的“00后”中国组合任俊霏/邢珈宁位列第二。双人滑短节目，中国组合王瑀晨/朱磊位列第五。男子单人滑短节目，中国选手戴大卫和陈昱东分别排名第三和第七。北京冬奥会男子单人滑亚军、日本名将键山优真以103.81分断层排名第一，韩国名将车俊焕位居第二。(完)

　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。