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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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开机项目少了，不冷静的也少了。但减并不意味着少，甚至减中有增、冷中回暖成了今年的主基调。内容为王更被看重了，现实主义更受关注了，类型剧也闯出了越来越多的新玩法。新变化意味着新的创作规律，也意味着新的市场规则，要研究这些变化的科学演进，就少不了基于平台的大数据支撑。
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