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　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

张铮提出3点建议：一是要“融内容”，将鲜明的地方风物挖掘出来，融入影视作品中，进而推动地方的文旅产品得到进一步优化；二是“扎根基”，让当地的居民和外地的游客同时获得获得感、幸福感和安全感；三是“优服务”，提升本地文旅产业服务能力，让更多旅游目的地“强化实力、强化创意”。

　　　　在支持贸易新业态发展方面，2024年全年便利跨境电商办理外汇收支业务约260亿美元。国家外汇局还持续推进跨境融资便利化，政策覆盖面惠及130万家科创型企业。通过继续深化跨境金融服务平台建设，目前国家外汇局已帮助10万多家企业获得融资超过3800亿美元，便利企业付汇近2万亿美元。