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例如,身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面,是维持健康、提升运动能力的基础,也是体育考试关注的关键内容,“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议:如,耐力练习以有氧运动为主,穿插适量的无氧练习,每周3-5次,每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展,逐渐增加训练负荷,每周2-3次,每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作,建议每周进行2-3次,每次20-30分钟等。
港澳彩资料免费网本次对话活动现场招募了20组对老舍作品感兴趣的朗读爱好者,让观众重新聆听《骆驼祥子》《茶馆》《想北平》《我这一辈子》等经典作品。正如老舍的长女舒济所言:“尽管老舍先生已经离世近60年,但他的作品并未随着时间的流逝而褪色。近年来,他的作品更频繁地出现在荧幕、舞台及有声读物之中,影响力持续扩大。”