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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

近年，主题鲜明、贴近现实、制作精良的现实题材电视剧成为国产电视剧创作的主流。不仅深受本国观众的喜爱，也在政策助推下，实现在海外落地播出，并顺利“出圈”，得到海外观众的认可。这些现实题材电视剧，不仅从不同视角关注改革大潮下中国社会的发展变迁，也将视野聚焦于大时代下的小人物，关注普通人的生活状态。

　　　　作为此次“文化三推”南京行的主题区（县），游仙文旅推介会吸引了南京多家知名旅行社代表和市民围观。刘备踞蜀肇始地的富乐山、“手可摘星辰”的越王楼被年轻演员通过舞台剧的方式唱了出来。作为科技城的核心区，游仙的魅力远不止于此，汇聚了国家级科研机构和众多高新技术企业，科技创新的浪潮一浪高过一浪，为科技创新贡献着“绵阳智慧”。