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　　　　海上救生训练包括海上自主出舱、海上生存、海上救援船救援、直升机悬吊营救训练等科目。航天员先要在狭小闷热的返回舱内完成出舱前的各项准备工作，之后携带救生物品出舱、爬上救生船、发出求救信号、开展各种生存活动。在一望无际、波涛汹涌的海面上漂流5小时，阳光暴晒加之海水冰凉，会引发眩晕、呕吐等生理反应。航天员需要克服各种困难完成训练任务，掌握救生技能，更要磨炼坚忍不拔的意志品质，增强团队的凝聚力与协同配合能力。

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　　　　1999年12月出生于浙江省宁波市象山县城的洪紫千，自幼喜爱文学，用文字传递正能量与励志精神。2018年，她的高考作文《读古今浙江，我骄傲》被《钱江晚报》等媒体刊发。同年，她加入宁波市作家协会、摄影家协会，开启了文学创作之路。至今，累计发表作品逾60万字。