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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

“京彩灯会”设计总监刘筱强介绍，自贡彩灯在制作过程中有明确的工种划分，设计师首先设计彩灯形象并绘制成图纸，钳工根据图纸使用各种材料制作出惟妙惟肖的彩灯骨架造型，电工完成光源布置和传动设施的架设，最后由裱糊工完成裱糊、粘贴，美工完成彩绘。“卢沟晓月”灯组长达70米、高18米，以“卢沟晓月、西山永定河文化带、中秋团圆”为主题。灯组中的“月亮”直径大约17米，“云彩”的颜色由丙烯颜料喷涂而成，如梦如幻。

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