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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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2021年，优酷首次提出“纪实+”战略，在内容基础上进行技术创新和模式创新，推出了首档互动纪录片《古墓派互动季》等具有探索性的作品，并将“纪录片+电商”、“纪录片+衍生品”的模式体现在《江湖菜馆》《大地私宴》等多部作品中，受到了行业的广泛认可。
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