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　　　　在陕西省一家事业单位工作的吴宇智非常喜欢收集搞笑的表情包和视频，此外，“遇到一些感觉对工作有帮助的学习类视频，也会第一时间保存下来。最近开始学做饭，又收藏了许多美食教程类视频”。吴宇智从未清理过聊天记录，“现在聊天记录也可以作为法律证据了，万一遇到麻烦也是保护自己的一种手段”。

其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。

　　　　中国青年报客户端讯（实习生 朱利赢 中青报·中青网记者 樊江涛）记者从河北省政府新闻办2月25日召开的“河北省高效办成新生儿出生‘一件事’”新闻发布会上获悉，河北省聚焦新生儿出生事项办理的痛点、堵点，将新生儿出生后涉及卫生健康、公安、社保、医保、疾控、税务等多个部门原本要单独办理的业务，经事项梳理、资料整合、流程再造、系统集成，创新推出“新生儿出生一件事”联办服务新模式，切实解决群众办事难题。