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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

9月19日至21日，以“深化文化交流 实现共同进步”为年度主题的2024北京文化论坛如约而至。这座有着千年历史的古都，正着力搭建各具特色的文化新空间、培育文化服务新业态，为青年一代提供文化创意的深厚土壤，焕新城市生活，绽放时代光彩与活力。

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