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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

作为2021年国剧第一爆款，《山河令》自今年2月在优酷独家开播以来便备受关注，不仅接连登顶各大热度榜单，主演张哲瀚、龚俊也人气暴涨。在豆瓣，已有超31万人为该剧打出8.6的高分。与此同时，《山河令》其出圈效应还延伸至海外，被全球剧迷求字幕。为响应网友呼声，优酷已在YouTube陆续上线《山河令》英语、印尼语、越南语、西班牙语等4国字幕，并紧急赶制泰语字幕。

　　　　奔赴乡村的脚步从未停歇。山东农业大学的2025届公费农科毕业生李彦斌，明年将到地市基层农技推广站开展农技服务工作。“指导老师常带着我们在田间地头、到就业单位学知识、练本领。”李彦斌渴望带着自己满载的“技能装备”，到乡村一线“大展拳脚”。