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如果只是把观看微短剧当作调剂紧张生活的娱乐方式,倒也无可厚非。但若长期沉迷其中,忍不住熬夜追剧,也可能会扰乱正常作息,导致白天精神萎靡、无精打采。有多少人在睡前陷入两难境地:若选择立即睡觉,脑海里还想着紧张刺激的剧情,欲罢不能;若选择继续看剧,则会越看越停不下来,影响第二天的工作和生活。
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古人认为保持精神状态健康需要付出不懈的努力。如果感到焦虑、愤怒或沮丧,就需要做一些能引起相反情绪的事情。例如,抑郁症患者应当做一些能让他们大笑和快乐的活动,如去剧院看喜剧。然而,古人并不认为单一的活动就足以使精神状态恢复健康。患者需要在生活方式和思维方式方面做出重大的改变。
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