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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

少数民族传统体育项目是各民族在长期生产生活、社会实践中孕育产生的，具有浓郁的民族特点和地域特征，与各民族文化息息相关。新中国成立后，被誉为民族文化“活化石”的传统体育得到重视和保护，全国陆续挖掘整理的上千个传统体育项目中，有700多个来自少数民族。

　　　　长沙卓牧乳业公司市场部负责人宁先生说，就所谓纯羊奶粉检测出牛源性成分，公司正在自检、送检以及合作伙伴通过第三方检测机构抽检中。他表示，自产品上市以来，至今从未出现牛源性成分的检测记录。同时，他对“黄牛乳源”界定标识表示怀疑，“因为市场上几乎没有黄牛奶”，其产量低无法满足市场需求，所以对检测报告样本和检测方法存疑。