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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
最全资料网站艾德莱斯绸是维吾尔族妇女最喜爱的服装面料之一，被誉为“布谷鸟翅膀的花”，寓意能给人们带来春天的气息。它采用传统扎经染色工艺，所有制作工序均由手工完成，具有极高的艺术价值。2008年，艾德莱斯绸织染技艺被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
