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　　管家婆资料图库一体版V5.17.14（2025已更新）—湖北之窗

　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

“多年来，大家积极参加志愿服务活动，利用所学所长服务基层、服务群众，向社会传递正能量，展现了新时代中国老年人的精神风貌。”近日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席给“银龄行动”老年志愿者代表回信，对他们予以亲切勉励，向全国的老年人致以诚挚问候。

　　　　根据原定计划，“坚韧号”飞船将抵达距离地球1400公里的近地轨道。自20世纪70年代美国的“阿波罗计划”结束以来，还从未有人类到达过这一高度。在太空任务的第二天，机组人员将依次进行40项太空实验，其中包括“研究太空辐射对于人体的影响”。飞船将穿越距离地球约1000公里的“范艾伦辐射带”，这是一个受太阳风影响形成的高能带电粒子区域，该区域内宇航员承受的辐射相当于国际空间站宇航员几个月的辐射量。