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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

2003年与演员林永健结婚，2010年顺利生下儿子林大竣后，周冬齐没有继续走在银幕一线，反而将更多的时间和精力用于培养更多的年轻人。中国的影视行业需要更多的人才来推动其发展，她成为横店影视城演员公会戏剧表演讲师，通过自己的经验和知识帮助培养新一代的青年演员。

　　　　市场普遍认为，此次A股普涨行情与证监会1月13日的表态相关。1月13日，证监会召开2025年系统工作会议。会议提出，就2025年资本市场建设，证监会明确五大方向：坚持稳字当头，全力形成并巩固市场回稳向好势头；加快改革开放，深化资本市场投融资综合改革；聚焦主责主业，着力提升监管执法效能和投资者保护水平；强化功能发挥，有力支持经济回稳向好；注重固本强基，培育更多体现高质量发展要求的上市公司。