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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

“你会靠读书来缓解精神内耗吗”、“电子书会不会取代纸质书”.....整场直播互动热烈，网友纷纷提问、评论。编剧史航认为，精神内耗就像自我暗示，不必总强调。不管什么境遇，人还是要多读书，且要重读，好书常读常新。读书要像登山时那样享受周围风景，打开心灵。小说家何大草认为，纸质书不会被电子书所取代，因为书的存在本身就是一种形式美，美的形式是不会消失的，在生活里不可或缺。话题探讨有意思、有意义，有网友评论，“这是直播届的‘圆桌派’吧”“这样有营养的文化直播请再给我来一打”。

　　　　此外，重庆证监局表示，2018年4月24日至2023年8月19日期间，孙永祥在湘财证券工作，作为证券从业人员，借用余某婷东方证券账户和孙某韬湘财证券账户买卖股票，扣除利用未公开信息交易股票部分，交易金额1.17亿元，盈利721.29万元。