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对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”
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沉淀井又深又黑，墙壁潮湿斑驳，狭窄的空间压得人喘不过气。陈遥左脚踩、右脚探，确保每一步都踩实，慢慢地从10节湿滑冰冷的爬梯爬下去。春寒料峭，沉淀井内部的气温逼近0摄氏度，下到井底，从出水口涌入的寒风带起了一阵阵腥臭味，给他来了一个结实的“下马威”。双脚刚试探着在井底踩稳，淤积物腐败产生的一个个黑色气泡就“咕嘟咕嘟”争抢着蹿上水面，臭味随之扑面而来，尽管戴着防毒面具，也令人头晕反胃。
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