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　　　　数据分析结果显示，在考虑了潜在的影响因素（包括年龄、受教育程度、吸烟、夜间睡眠、饮食和饮酒量）后，与不锻炼的人相比，周末勇士患上MCI的可能性降低了25%，经常锻炼的人这一可能性降低了11%，周末勇士与经常锻炼相结合的人降低了16%。从理论上讲，如果所有的中年人每周至少锻炼1~2次，可以降低13%的患病率。

近年来，优酷以新题材、新审美、新表达为引领，带来了一系列耳熟能详的好剧。新题材上，推出以《新生》《异人之下》《少年歌行》《梦之海》等为代表的悬疑剧、漫改剧、科幻剧，打造国剧精品新增量;新审美上，社会性、现实感、共情力、向善向美、诗意表达和电影感等，已经成为平台和观众的审美新共识;新表达上，优酷热播剧《墨雨云间》《惜花芷》《花间令》等“她题材”，勾勒多代际女性群体，关注女性力量，实现女性剧集创新突破，并以《新闻女王》《家族荣耀之继承者》等重塑“新港剧”。

　　　　烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。