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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言,我们需要准确记录和识别具体的活动,可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受,比如写工作总结,快乐程度5分;看短剧,6分;阅读,8分。记录能帮我们用数据替代感觉,明确对自己而言有趣又有价值的活动,后续就能通过增加这部分活动时间,让自己更幸福。比如,我本来觉得睡前看短剧挺解压的,通过追踪和比较意识到,阅读能让我更惬意更满足,我就可以增加阅读时间。研究者发现,每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受,我们可以把这些时间“花在刀刃上”,让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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据了解,11月下旬,作为2025赛季中超联赛升班马,云南玉昆俱乐部签下了奥斯卡,这意味着他将继续留在中国职业足球联赛效力。由于奥斯卡转投玉昆前已连续在中国工作、生活超过5年,具备入籍的基本条件,因此在确认加盟玉昆的同时,身在刚果民主共和国的奥斯卡也已向该国相关部门提交了申请变更国籍的材料,这标志着其归化程序已正式启动。
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