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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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12月3日，在“智慧智能 助力视障文化服务研讨会”上，优酷宣布将与中国盲文图书馆共建无障碍网络视听平台。此前，优酷更新了经过无障碍化改造的新版本，并上线无障碍剧场，满足视障人群线上消费文化作品的需求。这也是行业内首个推出无障碍服务的互联网视频平台。
猛虎报资料免费中心据了解，都匀市公安局依托“谁执法谁普法”责任制，不断创新普法宣传形式，构建数字媒体矩阵，着重以“群众爱看、看得懂、愿收藏、能实用”为目标，精心策划多种形式的普法作品。例如围绕关键时间节点，在3·15国际消费者权益日、4·15全民国家安全教育日、6·26国际禁毒日等，策划推出普法内容，其中《刀尖上的舞者，致敬缉毒警察》短视频播放量突破1亿，得到广泛好评。
