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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

第三集《光绘中轴》为观众讲述了光绘摄影师王思博的故事。2015年，他首次把光绘新媒体艺术带入中国，以光为墨、以夜为布，丈量中国城市，一次次挑战吉尼斯世界纪录。而这次，他将在节目中用光绘记录、讲述北京中轴线的故事。

　　　　安徽男子刘某为博流量，自导自演“家暴妻子”视频，画面中男子对女性拳打脚踢，并配文“女人不听话就该打”，发布后引发全网声讨。部分自媒体借此炒作“恐男”话题，激化性别矛盾。警方调查发现，视频中“妻子”为刘某同事，双方自愿表演。刘某因散布虚假信息、侮辱女性被行政拘留7日。