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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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50多岁的老王曾在网上找人帮忙办理5万元左右的贷款。但没想到别人一番操作，老王不仅成了锦州某医药贸易公司的“股东”，还与银行签订了一份为期3个月、本金80万元的借款合同。由于老王未按时还款付息，被银行诉至法院。案件经过二审，真相浮出水面，老王才终于摆脱债务陷阱。
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